Oi florzinhas, como estão? Tô muito feliz. Hoje o dia foi muito bom pra mim, consegui ingerir menos calorias do que tinha previsto, tinha traçado uma meta de 600 calorias mais consegui ingerir 510.
O melhor é que meus pais não estão desconfiando de nada. Apesar do imenso medo de que eles descubram de novo e comece tudo novamente, to seguindo firme.
Além de ter ingerido poucas calorias fiz 1 hora e 30 minutos de caminhada. Quantas calorias a gente queima por hora de caminhada mesmo?
Pra conseguir manter o blog atualizado e ainda conseguir visitar o blog de vocês eu to escrevendo meu post antes no computador, visito o blog de vocês depois posto, assim faço tudo mais discreto e rápido, sem levantar suspeitas de nada.
Estou bem em estar de volta, e tenho uma amiga que também está nessa luta!!! É muito bom ter alguém por perto que passe pelos mesmos problemas que nós!!!!
Bom florzinhas é isso depois eu volto!!!
BEIJOS E FORÇA
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terça-feira, 20 de novembro de 2012
quinta-feira, 23 de agosto de 2012
Desabafo =(
O post vai ser pequeno hoje (eu acho, rs). Bom, hoje foi outro dia bem corrido, comi um pouco mais que ontem, só que comidas pouco calóricas, consegui fazer exercícios e nada de compulsão. Ufaa!
Olha, comi até bem hoje?
CAFÉ DA MANHÃ - 6:30
3 bolachas de sal
1 copo de leite
1/4 de fatia de mamão
ALMOÇO - 12:00
1 colher (sopa) de arroz
2 pedaços de músculo cozido
1/2 prato de sobremesa de alface
1 copo de suco de laranja
LANCHE - 15:00
150 ml de vitamina (1/2 fatia de mamão+100 ml de leite desnatado+1/2 banana+1 colher(sopa) de linhaça)
LANCHE - 18:00
1 fatia de pão
1 fatia de ricota
1 colher (chá) de requeijão light
1 copo de suco de laranja
JANTA - 21:00
150 ml de leite desnatado+1 colher (chá) de achocolatado
Hoje fiz 1 hora e 10 minutos de execício físico, então apesar de sentir um peso enorme na consciência de ter comido esse tantão acho que não fi tão mal assim.
Mudando um pouco de assunto: hoje tive curso de novo, mas foi só á noite, por isso consegui fazer exercícios. O dia foi bem corrido, e hoje me senti meio frustrada por não conseguir ajudar aquela minha amiga que sempre cito em minhas postagens. Aconteceu assim: ela chegou em mim no intervalo da escola e me disse que tinha feito uma coisa que sabia que eu não iria gostar de saber, me mostrou o pulso todo mutilado e meus olhos encheram de água, fiquei meio sem reação, até porque eu não tinha direito nenhum de criticar ou falar, porque já aconteceu isso comigo várias vezes.
Pensei muito em procurar ajuda, não pra mim, pra ela, porque sei que quando a gente começa a se cortar, depois parece se tornar um vicio e não da pra parar, e eu não quero que ela passe nunca por o que eu passo.
Vou contar uma coisa pra vocês, mas ás vezes independente dos motivos, sejam eles problemas familiares, ou emocionais, ou as vezes uma frustração com a balança ( o que acontece sempre!) eu me mutilo. Já pesquisei um pouco sobre isso, é algo incontrolado, e agora eu sei que é uma doença, sei que posso acabar me ferindo seriamente, mas como eu disse, na hora da cabeça quente não consigo me controlar e ai é sangue pra tudo quanto é lado.
Me olho no espelho, e agora além de ter que olhar pra gordurinhas, ainda tenho que conviver com muitas cicatrizes horríveis. Da ultima vez que isso aconteceu, eu me cortei muito, sangrei muito, e ficaram cicatrizes muito feias, devido ao tamanho e a profundidade do corte.
E é por isso, por saber que pode se tornar um vicio, uma maneira te se punir, ou de tentar acabar com a propária vida ( já aconteceu isso comigo também) que eu não quero ver minha amiga passando por isso. Pensei em conversar com um professor de biologia que eu confio muito, sobre o assunto e pedir um conselho, como devo ajudá-la, sei que no fundo vai acabar servindo pra mim também.
Pode soar meio egoísta mas não gostaria que ninguém tivesse Ana ou Mia, ou o Cutting ( que é o ato de provocar ferimentos em si próprio), porque sei o que passo, o quanto sofro, e o quanto mudei minha personalidade, meu jeito de ser por causa desses transtornos.
Meninas o que devo fazer??? Me ajudem!
Ah! Mudando mais uma vez de assunto queria saber de vocês quais execícios além do abdominal convencional que eu adoro, vocês fazem pra chapar a barriguinha??? Estou começando a notar diferenças em meu corpo, mas quero dar uma turbinada na malhação, porque motiva ainda mais.
Huunm alerta vermelho... sábado é o aniversário do meu irmão e eu já estou começando a ficar preocupada, porque minha mãe chegou aqui em casa com cada lata de doce, pacote de bala, enfim todas as gordices deliciosas que tem em um aniversário de criança... Ain controla Anna!!!!
Bom meninas, acho que é isso, eu disse que o post seria pequeno né rsrs... foi mal é que precisava desabafar. Amanhã passo no blog de todas, porque já está tarde e amanhã tenho aula bem cedo...
Beijos, muita forçam ... multiplicada por 20 e Thinspo:
Olha, comi até bem hoje?
CAFÉ DA MANHÃ - 6:30
3 bolachas de sal
1 copo de leite
1/4 de fatia de mamão
ALMOÇO - 12:00
1 colher (sopa) de arroz
2 pedaços de músculo cozido
1/2 prato de sobremesa de alface
1 copo de suco de laranja
LANCHE - 15:00
150 ml de vitamina (1/2 fatia de mamão+100 ml de leite desnatado+1/2 banana+1 colher(sopa) de linhaça)
LANCHE - 18:00
1 fatia de pão
1 fatia de ricota
1 colher (chá) de requeijão light
1 copo de suco de laranja
JANTA - 21:00
150 ml de leite desnatado+1 colher (chá) de achocolatado
Hoje fiz 1 hora e 10 minutos de execício físico, então apesar de sentir um peso enorme na consciência de ter comido esse tantão acho que não fi tão mal assim.
Mudando um pouco de assunto: hoje tive curso de novo, mas foi só á noite, por isso consegui fazer exercícios. O dia foi bem corrido, e hoje me senti meio frustrada por não conseguir ajudar aquela minha amiga que sempre cito em minhas postagens. Aconteceu assim: ela chegou em mim no intervalo da escola e me disse que tinha feito uma coisa que sabia que eu não iria gostar de saber, me mostrou o pulso todo mutilado e meus olhos encheram de água, fiquei meio sem reação, até porque eu não tinha direito nenhum de criticar ou falar, porque já aconteceu isso comigo várias vezes.
Pensei muito em procurar ajuda, não pra mim, pra ela, porque sei que quando a gente começa a se cortar, depois parece se tornar um vicio e não da pra parar, e eu não quero que ela passe nunca por o que eu passo.
Vou contar uma coisa pra vocês, mas ás vezes independente dos motivos, sejam eles problemas familiares, ou emocionais, ou as vezes uma frustração com a balança ( o que acontece sempre!) eu me mutilo. Já pesquisei um pouco sobre isso, é algo incontrolado, e agora eu sei que é uma doença, sei que posso acabar me ferindo seriamente, mas como eu disse, na hora da cabeça quente não consigo me controlar e ai é sangue pra tudo quanto é lado.
Me olho no espelho, e agora além de ter que olhar pra gordurinhas, ainda tenho que conviver com muitas cicatrizes horríveis. Da ultima vez que isso aconteceu, eu me cortei muito, sangrei muito, e ficaram cicatrizes muito feias, devido ao tamanho e a profundidade do corte.
E é por isso, por saber que pode se tornar um vicio, uma maneira te se punir, ou de tentar acabar com a propária vida ( já aconteceu isso comigo também) que eu não quero ver minha amiga passando por isso. Pensei em conversar com um professor de biologia que eu confio muito, sobre o assunto e pedir um conselho, como devo ajudá-la, sei que no fundo vai acabar servindo pra mim também.
Pode soar meio egoísta mas não gostaria que ninguém tivesse Ana ou Mia, ou o Cutting ( que é o ato de provocar ferimentos em si próprio), porque sei o que passo, o quanto sofro, e o quanto mudei minha personalidade, meu jeito de ser por causa desses transtornos.
Meninas o que devo fazer??? Me ajudem!
Ah! Mudando mais uma vez de assunto queria saber de vocês quais execícios além do abdominal convencional que eu adoro, vocês fazem pra chapar a barriguinha??? Estou começando a notar diferenças em meu corpo, mas quero dar uma turbinada na malhação, porque motiva ainda mais.
Huunm alerta vermelho... sábado é o aniversário do meu irmão e eu já estou começando a ficar preocupada, porque minha mãe chegou aqui em casa com cada lata de doce, pacote de bala, enfim todas as gordices deliciosas que tem em um aniversário de criança... Ain controla Anna!!!!
Bom meninas, acho que é isso, eu disse que o post seria pequeno né rsrs... foi mal é que precisava desabafar. Amanhã passo no blog de todas, porque já está tarde e amanhã tenho aula bem cedo...
Beijos, muita forçam ... multiplicada por 20 e Thinspo:
quarta-feira, 22 de agosto de 2012
Quase perfeito!!! =D
Oi florzinhas, passando aqui bem rápido porque já é muito tarde e ainda tenho que estudar pra um trabalho e fazer minhas lições.
Hoje posso dizer que o dia foi quase perfeito. Olha aí:
CAFÉ DA MANHÃ - 6:30
3 bolachas de água e sal + 1 colher (chá) de requeijão light.
1 copo de leite com café
1/2 fatia de mamão
ALMOÇO - 12:00
1 colher (sopa) de arroz
! pedaço de peixe
1 colher (sopa! de abóbora
1 copo de suco de laranja
1 folha de alface
LANCHE - 18:30
1 barra de cereal
E não comi mais nada. Ufaa!!! Só não foi melhor porque não tive tempo pros exercícios. Hoje fiquei o dia inteiro nos cursos e aí não tive tempo, nem pra pensar em comida!!!
Também não tive tempo pras discussões diárias com minha mãe e meu pai. É isso lindinhas, tenho que ir, não vai dar pra passar no blog de vocês hoje, mas amanhã passo em todos, prometo!!!
Beijos força e Thinspo:
Hoje posso dizer que o dia foi quase perfeito. Olha aí:
CAFÉ DA MANHÃ - 6:30
3 bolachas de água e sal + 1 colher (chá) de requeijão light.
1 copo de leite com café
1/2 fatia de mamão
ALMOÇO - 12:00
1 colher (sopa) de arroz
! pedaço de peixe
1 colher (sopa! de abóbora
1 copo de suco de laranja
1 folha de alface
LANCHE - 18:30
1 barra de cereal
E não comi mais nada. Ufaa!!! Só não foi melhor porque não tive tempo pros exercícios. Hoje fiquei o dia inteiro nos cursos e aí não tive tempo, nem pra pensar em comida!!!
Também não tive tempo pras discussões diárias com minha mãe e meu pai. É isso lindinhas, tenho que ir, não vai dar pra passar no blog de vocês hoje, mas amanhã passo em todos, prometo!!!
Beijos força e Thinspo:
terça-feira, 21 de agosto de 2012
Força, fé e foco!
E aí florzinhas, espero que estejam bem! Primeiro vou postar o meu cardápio de hoje:
CAFÉ DA MANHÃ- 6:00
1 fatia de pão
1 fatia de ricota
1 copo de leite
ALMOÇO- 12:00
Muita salada de couve
1 pedaço de peito da frango
Pecado do dia: 1 Copo de refrigerante
LANCHE- 15:30
1 copo de vitamina de mamão
JANTA - 18:30
1 fatia de pão
1 fatia de ricota
1 copo de suco de laranja
Até que não fui mal, sei que poderia ter sido bem melhor, mas pra quem teve compulsões esses dias, já é um bom começo. Fiz meu exercícios lindamente hoje também (1 hora e 40 minutos).
Fiquei meio mal hoje por causa da minha mãe. Sei que o que ela fez não foi por mau e tal, mas me deixou meio pra baixo. Quando acabei de fazer meus exercícios, toda animada, minha mãe chegou e mim e disse: "não sei pra que tu se mata desse jeito, você não está emagrecendo".
Os olhos encheram d'água e engoli o choro, me surpreendi, normalmente iria chorar e desistir de tudo, mas hoje foi diferente, me senti mais forte e determinada. Não disse nada á ela, porque sei que poderia dali começar uma discussão, e aí ficaria pior.
Me colocou bem mais forte esse comentário. Não quero que ela pense que por causa de um comentário dela eu vou deixar o meu sonho de lado.
Apesar dela ter razão, sim nas férias eu engordei quase a metade do que havia emagrecido ( e foi aí que criei o blog). Engordei, mas agora, se depender da minha força a tendência é só emagrecer.
Hoje eu e minha amiga, fizemos uma promessa que até o final do ano iriamos estar como sempre sonhamos. Parece meio distante, mas não impossivel.
Quero aproveitar bem esse periodo em que estarei o dia fora de casa e longe de comida pra emagrecer muito, só não quero depois ver ninguém aqui em casa reclamando que eu esteja magra demais (como foi antes dos desastres das férias).
Bom é isso! Desculpem o post grande, mas precisava colocar isso pra fora. Ah! não consegui me pesar hoje porque a minha balança quebrou, mas já estou providenciando outra. "/
Força e Beijinhos lindas.
Thinspo
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CAFÉ DA MANHÃ- 6:00
1 fatia de pão
1 fatia de ricota
1 copo de leite
ALMOÇO- 12:00
Muita salada de couve
1 pedaço de peito da frango
Pecado do dia: 1 Copo de refrigerante
LANCHE- 15:30
1 copo de vitamina de mamão
JANTA - 18:30
1 fatia de pão
1 fatia de ricota
1 copo de suco de laranja
Até que não fui mal, sei que poderia ter sido bem melhor, mas pra quem teve compulsões esses dias, já é um bom começo. Fiz meu exercícios lindamente hoje também (1 hora e 40 minutos).
Fiquei meio mal hoje por causa da minha mãe. Sei que o que ela fez não foi por mau e tal, mas me deixou meio pra baixo. Quando acabei de fazer meus exercícios, toda animada, minha mãe chegou e mim e disse: "não sei pra que tu se mata desse jeito, você não está emagrecendo".
Os olhos encheram d'água e engoli o choro, me surpreendi, normalmente iria chorar e desistir de tudo, mas hoje foi diferente, me senti mais forte e determinada. Não disse nada á ela, porque sei que poderia dali começar uma discussão, e aí ficaria pior.
Me colocou bem mais forte esse comentário. Não quero que ela pense que por causa de um comentário dela eu vou deixar o meu sonho de lado.
Apesar dela ter razão, sim nas férias eu engordei quase a metade do que havia emagrecido ( e foi aí que criei o blog). Engordei, mas agora, se depender da minha força a tendência é só emagrecer.
Hoje eu e minha amiga, fizemos uma promessa que até o final do ano iriamos estar como sempre sonhamos. Parece meio distante, mas não impossivel.
Quero aproveitar bem esse periodo em que estarei o dia fora de casa e longe de comida pra emagrecer muito, só não quero depois ver ninguém aqui em casa reclamando que eu esteja magra demais (como foi antes dos desastres das férias).
Bom é isso! Desculpem o post grande, mas precisava colocar isso pra fora. Ah! não consegui me pesar hoje porque a minha balança quebrou, mas já estou providenciando outra. "/
Força e Beijinhos lindas.
Thinspo
quinta-feira, 16 de agosto de 2012
Turbilhão!!!
Pensei até que não ia dar tempo de passar por aqui hoje, está faltando tempo, meu dia deveria ter mais uma 5 horas... hoje o dia também foi bom, parece que o blog está me ajudando, não se se é porque antes de comer eu penso que vou ter que escrever aqui que fracassei e comi um monte de novo como era antes.
Hoje não tive compulsão e me quebrei nos exercícios. Comi bem pouco, mas parece que quanto mais me cuido menos quero comer, e quando como fico com a consciência pesando muito mais do que eu.
Deixa eu contar uma coisa que aconteceu hoje: "fui pedida em namoro, o M.P. disse que estava me esperando na frente da escola com as alianças de compromisso, que comigo ele queria coisa séria, só que o único problema é que eu não gosto dele como ele gosta de mim, e aí me bate um medo tão grande de magoá-lo. Fiquei muito confusa, sem saber o que dizer, sem saber o que fazer... perdi a fala e a reação!!! Disse pra ele me dar um tempo pra eu tirar essa confusão e essa dúvida toda de dentro de mim, ele foi bem compreensivo, disse que me daria o tempo necessário, que me esperaria o tempo que fosse preciso. Ele foi bem fofo, não seria qualquer um que faria isso!!!
Bom, não sei se mencionei também que tenho uma amiga Ana/Mia. Pois é, hoje ela estava muito triste, aconteceram algumas coisas com a família dela (coisas que acontecem nas melhores famílias "/ ), aí vocês já viram né... descontou tudo na comida. Fiquei meio sem saber o que dizer, mais a verdade é que é assim mesmo... um dia a gente consegue cumprir tudo direitinho e no outro pode acontecer de sermos surpreendidas por uma compulsão! É fatoo!!!
Fiquei meio mal por ela, por eu estar tão bem, em um momento tão controlado e ela ali naquela situação!
Aiin... turbilhão de coisas acontecendo ao mesmo tempo sabe... ás vezes me sinto muito confusa com tudo que anda acontecendo á minha volta, na minha família e principalmente dentro de mim... no meu cérebro e no meu coração!!!
Bom lindinhas é isso, desculpe o post gigante!
Beijos e Força!
Hoje não tive compulsão e me quebrei nos exercícios. Comi bem pouco, mas parece que quanto mais me cuido menos quero comer, e quando como fico com a consciência pesando muito mais do que eu.
Deixa eu contar uma coisa que aconteceu hoje: "fui pedida em namoro, o M.P. disse que estava me esperando na frente da escola com as alianças de compromisso, que comigo ele queria coisa séria, só que o único problema é que eu não gosto dele como ele gosta de mim, e aí me bate um medo tão grande de magoá-lo. Fiquei muito confusa, sem saber o que dizer, sem saber o que fazer... perdi a fala e a reação!!! Disse pra ele me dar um tempo pra eu tirar essa confusão e essa dúvida toda de dentro de mim, ele foi bem compreensivo, disse que me daria o tempo necessário, que me esperaria o tempo que fosse preciso. Ele foi bem fofo, não seria qualquer um que faria isso!!!
Bom, não sei se mencionei também que tenho uma amiga Ana/Mia. Pois é, hoje ela estava muito triste, aconteceram algumas coisas com a família dela (coisas que acontecem nas melhores famílias "/ ), aí vocês já viram né... descontou tudo na comida. Fiquei meio sem saber o que dizer, mais a verdade é que é assim mesmo... um dia a gente consegue cumprir tudo direitinho e no outro pode acontecer de sermos surpreendidas por uma compulsão! É fatoo!!!
Fiquei meio mal por ela, por eu estar tão bem, em um momento tão controlado e ela ali naquela situação!
Aiin... turbilhão de coisas acontecendo ao mesmo tempo sabe... ás vezes me sinto muito confusa com tudo que anda acontecendo á minha volta, na minha família e principalmente dentro de mim... no meu cérebro e no meu coração!!!
Bom lindinhas é isso, desculpe o post gigante!
Beijos e Força!
quarta-feira, 15 de agosto de 2012
Sem compulsão!!! Ufaa
Hoje fui até bem... não tive compulsão e ainda peguei pesado nos exercícios. Mais ao mesmo tempo em que a felicidade me chegava a me embriagar, sentia uma enorme confusão dentro de mim, sei lá o porque, não sabia de repente, se tudo aquilo valai a pena, não sei se foi porque durante o exercício senti um enorme fraqueza e achei que iria desmaiar.
Bom, mas voltando ao assunto né, hoje comecei a tomar uns remédio naturais que tiram a fome, e acho que isso me ajudou bastante a não comer de mais.
Bom de manhã comi apenas um pedaço de mamão, no almoço uma panqueca de peito de frango (sei lá... mais depois da panqueca além da consciência pesado me senti um pouco mal), á tarde tomei um copo de leite desnatado e 3 bolachas de polvilho, depois de 2 horas de exercício tomei só um iogurte natural já á noite.
To me sentindo muito bem, apesar de estar com uns problemas familiares, espero que isso tudo se resolva logo, fico preocupada quando o assunto envolve minha familia.
Bom acho que é isso garotas, logo volto com novidades!
Beijos e Força!
Só pra inspirar... rsrs
Bom, mas voltando ao assunto né, hoje comecei a tomar uns remédio naturais que tiram a fome, e acho que isso me ajudou bastante a não comer de mais.
Bom de manhã comi apenas um pedaço de mamão, no almoço uma panqueca de peito de frango (sei lá... mais depois da panqueca além da consciência pesado me senti um pouco mal), á tarde tomei um copo de leite desnatado e 3 bolachas de polvilho, depois de 2 horas de exercício tomei só um iogurte natural já á noite.
To me sentindo muito bem, apesar de estar com uns problemas familiares, espero que isso tudo se resolva logo, fico preocupada quando o assunto envolve minha familia.
Bom acho que é isso garotas, logo volto com novidades!
Beijos e Força!
Só pra inspirar... rsrs
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